自从怀孕后，咱们的很多的吃货孕妈妈就变成了乖乖孕妈妈。但是，很多孕妈妈表示，自从怀孕后自己要克制吃零食这个习惯之后，自己的感觉心里很压力，甚至有一个年轻的孕妈妈说如果十个月都不可以碰零食，拿自己可能会得抑郁症，因为她会一直不开心……
其实，孕妈妈不知道的是，在孕期的时候你们是可以吃零食的。只是要注意安全。
那么，到底怀孕了吃什么零食既能满足妈妈又能不影响宝宝呢？下面一起来看看。
适合孕妇吃的8种小零食
吃自己喜欢吃的零食，可以起到临时充饥、保健作用，不过准妈妈要注意吃零食的时间哦，最好是在正餐之外，适当吃以下8种小零食。
1.葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
2.大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素c，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。
3.核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。
但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
扩展阅读文章
推荐阅读文章
推荐内容
早操健康网 www.zaocao.com.cn
Copyright © 2002-2018 . 早操健康网 版权所有 湘ICP备12008529号-1