自从怀孕之后，我们的孕妈妈在吃的方面就被限制了很多，孕妈妈的饮食菜单上就有了很多禁忌。本以为这样之后，我们的妈妈们可以关注自己的嘴。但是，事实上，有很大一部分妈妈在怀孕之后胃口变得很好，简直就是吃嘛嘛香的状态。
这本来是一个好事，孕妇嘛，吃得才是福气。但是，就因为很多孕妈怀孕后胃口好了，每天吃吃吃停不下来，本来就微胖的身材一下子肿了一圈。这可让我们的孕妈妈们纠结啊~~担心肥胖的同时又害怕营养不够孩子发育不好~
于是乎，我们的孕妈妈就想求得：如何才能在孕期吃吃喝喝，还不长肉呢？来来来，就让小编我告诉你，孕妈也能健康吃出好身材。
孕妈多吃不胖的食材推荐
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜可谓万能治愈美食啊，老幼妇孺皆宜。颜色越深的蔬菜维生素含量越高。孕妈平时可以多吃一些绿叶蔬菜，以热菜为主，凉拌虽然爽口但是细菌多且口味较重。推荐的食材：卷心菜、菠菜、空心菜、大头菜、生菜等。
推荐食谱：蒜香空心菜
准备食材：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、盐1/2茶匙
步骤1：将空心菜洗干净，去掉根部后切成段。
步骤2：将大蒜去皮，切成蒜蓉。
步骤3：热油锅，爆香蒜蓉。
步骤4：加入空心菜快炒。
步骤5：出锅前调盐，翻炒均匀即可出锅。
【食谱点评】空心菜含有丰富的粗纤维，吃空心菜，补充粗纤维，可以促进肠胃蠕动，促进排毒排便，有利于减肥。
扩展阅读文章
推荐阅读文章
推荐内容
早操健康网 www.zaocao.com.cn
Copyright © 2002-2018 . 早操健康网 版权所有 湘ICP备12008529号-1