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【孕妇保胎吃什么 这14种保胎食物不能错过】 孕妇保胎吃7大食物

来源:症状查询 时间:2019-10-14 09:44:34 点击:

自从怀孕之后,孕妈妈在各个方面都要注意了。尤其是在饮食方面,小编多次提到咱们孕妈妈要注意孕期的饮食禁忌。除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外,安胎保胎的食物也要适量摄入。

而且,据说孕妈妈在孕期的饮食还会影响宝宝的长相哦,所以,孕妈妈在孕期的时候一定要注意饮食。那么到底有哪些食物是对于咱们的孕妈妈来讲是可以保胎的呢?咱们一起来看看~

吃什么食物可以保胎?

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,因铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。

各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。

3、山药

山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

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