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健身指南

  • 产后多久可以享受快乐的“幸福”生活_享受快乐也是幸福

    产后多久能房事?这是关于女性生理的问题,因为在刚生完孩子之后子宫和阴道都受到严重的伤害,必须在完全恢复好的情况下才能够同房,那正常情况下产后多久可以房事呢?我们来看看妇科专家们是如何建议的:产后什么时候恢复房事,要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况...

  • 顺产后下面松弛要多长时间才能恢复正常_下面松弛怎么改善

    在顺产和剖腹产之间,我们都知道,其实选择自然分娩是最好的,但是由于各种担心(如:顺产后下面会松驰,顺产很疼),所以越来越多的妈妈放弃了顺产的机会,选择了剖腹产。但是剖腹产会有疤痕,而且大多数的人则认为对孩子来说顺产更好些。所以,在这两者之间,各位准妈妈总是纠结难...

  • 骨盆韧带 产妇骨盆韧带、腹部肌肉功能恢复的产后恢复体操

    产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛,产妇可照这套产后恢复体操第一时间内进行针对性锻炼,如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时,产妇的头、颈、肩容易受累,抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累,缓解其压力有一定的作用。另外,由于有坐月子...

  • 【产后坐月子注意事项有哪些?个人卫生很重要】 为什么坐月子很重要

    月子里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。但是,产后洗澡要注意一些事项:一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免...

  • 辣妈分享瘦到你尖叫的产后瘦身秘诀 瘦客辣妈

    产后瘦身一直是许多妈妈关注的话题,从以前的水蛇腰,到产后的水桶腰。那一刻,我想每一个爱美的女子都会崩溃摇头。记得怀女儿那会,胃口出奇的好,每天除了吃就是睡。那时,就是一个感觉:饿啊!而且从没那么饿过,就连孕吐期也算上,吐了再吃,吃了再吐。熬过孕吐后,更加的饿,看...

  • [如何去除妊娠纹 妊娠纹修复小窍门] 怎么祛妊娠纹小窍门

    如何去除妊娠纹妊娠纹修复小窍门。妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠...

  • [生孩子后多久可以同房 分娩后多久可以同房] 生完孩子同房

    生孩子后多久可以同房及分娩后多久可以同房这个问题是普遍产后妈妈比较关心的一个话题。由于在怀孕晚期至分娩期这段时间,孕妇一直都采取着禁欲的方式,故而想知道生完孩子之后究竟多长是间才能同房了。一般而言,产褥期为生后的42天内。在此期间,子宫内膜逐渐修复,血流渐止,如有...

  • 【产后瑜伽:新妈妈的新时尚体形恢复操】 型瑜伽

    产后减肥新妈妈们如今都选择了瑜珈,所以说产后瑜珈是新妈妈们的时尚体形恢复操。高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美、活力四射的练习者竟然...

  • 顺产后恶露多久干净 顺产后恶露颜色变化图

    产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。顺产后恶露多久干净?我们一起来看看网友妈妈们是怎么说的:网友:我的是30天没到就干净了。月经就因人而易了,有的人恶露刚刚完,月经就来了,有的是一年半载,说不定的网友:我是自...

  • 【妈妈产后情绪变化大 家人需警惕妈妈产后抑郁】 抑郁情绪

    对于很多妈妈而言,可能由于自己生了孩子之后,身材的恢复或者皮肤的变化以及一些其他的不好的情况,从而让咱们的孕妈妈在心情和性格等方面发生很大的变化,这个时候我们的家人,尤其是咱们的爸爸,一定要注意观察孕妇在生完孩子后的变化。因为很多产妇在生完孩子之后,可能由于家庭...

  • “过来人”晒自己缓解产后抑郁的方法_怎么缓解抑郁

    也许,在怀孕之前,你已经听说过产后抑郁这个词语;也许,在十月怀胎期间,你对于什么是产后抑郁已有所解并对治疗产后抑郁的方法有些许认识。但当你真正生完孩子,遇上了产后抑郁在作怪时,一切的一切,或许没有你想象的那么简单,那么容易了。我也是一个产后抑郁的过来人,在生完孩...

  • 不做孕前检查影响大吗 孕前检查注意事项是什么_孕前检查

    生活中很多人对孕前检查的相关事项并不了解,有很多备孕夫妻对于孕前检查也不重视,甚至有很多夫妻以为只要做过了婚前检查,那么就能够省下孕前检查这一个步骤。那不做孕前检查影响大吗?孕前检查注意事项是什么?下面我们一起来详细了解一下!  不做孕前检查影响大吗?  生活中很多...

  • 女受孕过程 [女人受孕过程是怎样的]

    只要是怀过孕的女性朋友,或者是正在经历怀孕的人,都知道怀孕的过程是比较煎熬的,而对于这个过程又感觉非常的幸福,激动的心情也是别人体会不到的,虽然怀孕是有早期、中期以及晚期的阶段,不过受孕也是有一种过程的,那么女人受孕过程是怎样的呢?  女人受孕过程是怎样的  卵...

  • 计划生二胎,老大老二差几岁最好? 生了二胎老大欺负老二

    二孩政策放开后,很多家庭都在计划生二胎,甚至还没结婚的小情侣都在计划一定要生二胎。想要生二胎,什么时候生,是必须要考虑的问题。  关于老大老二差几岁的问题,一直有着不同的说法,有说大3岁最好,也有说大5岁好,老大老二到底差几岁最好?  妇产科专家表示,站在医学的角...

  • 【育龄夫妇冬季慎用电热毯】 育龄夫妇卡

    寒冷的冬季,使用方便的天热毯成了很多人的取暖工具,但对于育龄夫妇来说,过度使用电热毯可能会影响生育,因此一定要慎用。  因为精子对高温环境特别敏感,在正常生理条件和一般环境下,阴囊温度应低于体温3℃以上,也就是在34℃左右。我们的体温是37℃,位于阴囊中的睾丸和附睾的...

  • [宫颈手术后备孕注意这几件事]宫颈炎影响怀孕么

    指导专家:广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师  宫颈病变是女性中比较常见的一种妇科疾病,如宫颈炎、宫颈息肉、宫颈癌前病变等,其中宫颈癌前病变可迁延发展为宫颈癌,因此,对宫颈癌前病变的早期发现和治疗已经越来越引起大家的重视了。  目前对宫颈癌前病变的治疗常用LEEP刀...

  • 春暖花开_春暖花开怎样快速怀孕

    1 怀孕时间  怀孕时间主要包括两方面:备孕者的最佳年龄和最佳怀孕时机。  专家认为,女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,女性并发症少,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。  一般认...

  • 怎么备孕【冬季备孕一定要注意这几件事】

    冬季备孕注意事项一、小心流产  目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善,但空气中的有毒物质、吸烟等因素,可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月,就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现,在天津地区,冬天采暖期胚胎停孕病例较多。一些发生过自然流产或有过胚胎发育...

  • 女性排卵期嫉妒心最强?盘点女性排卵期那些尴尬事_自卑的人嫉妒心最强

    了解你的卵细胞  其实,女性的卵细胞与生俱来。当胎儿离开母体降临人间时,新生女婴小小的卵巢里,就已经有了200万个卵原细胞,只是这些卵原细胞还是尚未发育成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育。其中,99%以上的始基卵泡在开始发育后不久,便相继萎缩衰退而自...

  • 备孕期霉菌性阴炎怎么办 备孕期碰到霉菌性阴道炎咋办

    备孕期间的未准妈妈们,为了孕育健康的小宝宝,都会在孕前积极进行身体检查。很多女性在此时,会意外的得知自己患有妇科疾病——霉菌性阴道炎,为此自己担心不已。那么,究竟什么是霉菌性阴道炎?备孕期间患上霉菌性阴道炎怎么办?患霉菌性阴道炎会不会影响怀孕呢?  什么是霉菌性...

  • [女性胸小会影响生育能力吗?]影响生育

    经过临床发现育龄妇女中,胖一些的女性朋友,乳房会大一些;而较瘦弱的女性,乳房会比较小,这是由于脂肪的作用。这种情况下的小乳房,可能是由于体质因素造成的,也可能是由于营养不良等因素造成的,均属正常范围之内,一般不会影响今后的结婚、生育以及哺乳。对其中的营养不良因素...

  • [备孕女性注意:受孕减分五大隐患] 备孕

    隐患一:妇科疾病  减分指数:50分。  多种妇科疾病,或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。  专家分析:  妇科病是女性常患有的疾病,比如说白带异常。很多妇科疾病发生时都会出现白带增多、色黄、有气味、白带或者是呈豆腐渣样或水样,从而或者是伴外阴痒、痛等...

  • 影响质量的六大因素 六大因素影响了“好孕气”

    许多职业女性等到事业逐步稳定时,发现怀孕越来越难。空军总医院妇产科主任医师沈婉英用六大个案告诉我们,预防不孕的注意事项。  个案1、脏毛巾引发了宫颈炎  说起来,程程一直怀不上孩子纯属她自己不注意。因为工作的缘故,程程常出差。在出差时,大大咧咧的她,在洗澡时爱用小...

  • 二胎爸爸_爸爸三步走 为二胎添助力

    再生一个,很多家庭有了这个计划,这都是由于二胎政策的放开,让许多原本不符合生二胎条件的家庭,瞬间符合条件了。这对于很多家庭来说都是一个喜讯。  一、坚持运动  对男性来说,要培养有活力、有质量的精子,运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄,还是有效的减压方...

  • [冬季怀孕有多“可怕” 合适怀孕最好] 怀孕了

    生孩子是喜事,可是有资料说:冬季不适合怀孕。在怀孕头三个月,正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期,如果怀孕早期在冬季,由于室内空气污染严重,胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。冬季怀孕真的有那么可怕吗?  而根据加拿大一项最新研究也发现,在...

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