人流后注意事项和饮食吃什么 [孕妈孕期该吃什么孕妈一定要知道的孕期饮食注意事项]

来源:症状信息时间:2019-10-13 09:46:53 点击：

对于孕期饮食，小编相信我也不是一次两次和大家讨论了，但是仍旧有不少的孕妈妈在问，自己孕期该吃什么？该怎么吃……之类的问题。

当然，在小编而言，妈妈的问题和宝宝的问题都是大问题，那么关于妈妈吃的问题，小编仍旧会细心的为大家做一些整理，希望可以帮到咱们的妈妈们。

那么觉得咱们的孕妈妈们在孕期应该怎么吃呢？有哪些注意事项呢？下面咱们就一起来看看~~

怀孕应该怎么吃

的确，孕期对各种营养的需求会有一定的增加，但对于每日的能量需求，孕早期几乎没有变化；孕中期和孕晚期，也仅仅是轻微的增加。

孕妈咪需要注重的不应该是食物的份量，而是食物质量。多吃营养丰富的，多吃对胎儿生长发育好的。

简单来说，孕期饮食的基本原则是：多样化、适量、均衡、注意食品安全。

在每天的饮食中，应该包括这五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物。

关于具体该怎么吃，请尽量做到：

1.食物多样化

选择颜色和种类各异的蔬菜和水果，做到多样化。

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