血糖高饮食方面要注意什么【孕妇孕期血糖高怎么办孕期控制血糖饮食方面最重要】

来源:情感日志时间:2019-10-17 09:46:44 点击：

孕期，因为孕妈妈所需的营养较平时要多得多。所以，在孕期的时候，稍微不注意，孕妈妈就会出现血糖高的情况。而就是因为孕期血糖不太好把控，所以，很多孕妈妈都比较容易患妊娠糖尿病。这对于胎宝宝和孕妈妈来讲都不是一个好消息。

所以在孕期，孕妇一定要懂得如何控制血糖，这个很关键。那么孕妇怎么控制血糖呢，在饮食方面下手才是重点，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇怎么控制血糖

孕妈咪想要控制血糖，必须从饮食方面下手，包括均衡饮食、定时定量、避免高糖分食物等。

1、均衡饮食

所谓均衡饮食，意指摄取适量的六大类食物，包括全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、低脂乳品类、水果类、油脂与坚果种子类，避免偏好或不吃某一类的食物，否则容易造成营养不均，亦会影响身体的血糖值。

临床上常见的偏食行为大多是喜好全榖根茎类及其他富含碳水化合物的食物，结果导致血糖上升。又或者蔬菜类食物摄取纤维质严重不足，就会较没有饱足感，可能导致吃进更多富含碳水化合物的淀粉类食物，引起血糖上升。若有这类偏食行为的孕妈咪应矫正饮食习惯，多摄取富含膳食纤维的食物，并且适量吃全榖根茎类食物，才能有效稳定血糖值。

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