月子餐食谱_家常月子餐食谱和做法再也不用担心月子到底吃什么

来源:健身新闻时间:2019-09-30 09:40:37 点击：

产后恢复是每个妈妈必经的过程，坐月子是大事，衣食住行，都很有讲究。月子期间重中之重的就要数月子餐，食物搭配的功效，营养摄入，每种食物的成分怎样才能更好的被吸收！

月子餐对于产妇来说是非常有讲究的，合理搭配的月子餐会让产妇在月子期间身体恢复的更好。因此，了解一些家常月子餐食谱和做法是非常有必要的，有了这些家常月子餐，产妇再也不用担心月子到底吃什么了。

家常月子餐食谱和做法

1.麻油心头

用材：当归35克、猪心头半个

做法：猪心头清洗干净、生姜、当归、蒸2个小时左右

作用：可助产妇排恶露和发奶

2.麻油猪肝

用材：猪肝尖、黄芪35克（红萝卜山药莴苣三种蔬菜任选一种为配菜）

做法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或者打汤均可，最后淋上麻油。

作用：补气、排毒、利尿、治虚汗、浮肿

3.肚片汤

用材：猪肚250克、党参35克、山楂2颗、红皮花生米50克、生姜2克、黄酒2克

做法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃

作用：帮助收宫、瘦身、发奶

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