便秘即普通又频发，便秘虽然不算是一种什么顽疾，但是治疗起来的确要费些周章的。因为引起便秘的因素有很多，而且不同的人便秘的类型和症状严重程度也是不同的，有的人一旦便秘就连续几天都拉不出屎来，而有的人只是偶尔一次便秘症状出现。
便秘给人的身体健康带来的危害是非常大的，它不仅会导致人肥胖，引起女性痛经，产生体臭，而且还有致癌的风险了。因此，预防便秘就成了我们生活中最紧要的事情了，如何一分钟快速排便，便秘会给身体带来哪些伤害，赶快一起来看看吧。
如何一分钟快速排便
想要快速排便，你可以试试以下这些方法，绝对没有副作用，长期坚持效果立竿见影。
1、瑜伽练习法：瑜伽有促进肠胃蠕动的效果，所以，你可以挑选几种自己能够做得到的瑜伽瘦身动作来练习，记住是自己能够做得到，并能够长期练习的动作哦，不建议超出自己难度范围的动作进行练习。
2、按摩穴位法：可以通过腹部按摩来达到顺气通便的作用，每天用固定的时间来为肠道进行按摩刺激，方法很简单，在肚脐周围按照顺时针方向旋转按摩即可。
3、泡火麻茶：火麻（中药）有润肠通便的效果，它没有什么副作用，如果长期食用的话也不会造成肠胃不适或者其他不良现象。
4、运动疗法：做运动有助于缓解便秘的情况，你可以在家里跳跳绳，或者饭后出去散散步，早上起床后去公园慢跑一下都是可以的，这些都可以达到缓解便秘的作用。
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