产后怎样补血产后用这些方法补血更快更有效_产后

来源:健康资讯时间:2019-09-26 09:45:14 点击：

女性在生产之后身体都会非常的虚弱，在做月子的时候就需要好好的休养一下，保养好身体。尤其是要注重补血，因为在分娩时有可能会造成大量失血，身体就会变得很虚如。如果补血不及时可能就会造成贫血或是加重自身的贫血。那么孕妇产后应该怎样补血呢？

产后怎样补血

1.要饮食均衡，多食用一些滋补的食物以及一些含铁量丰富的食物来补血。比如胡萝卜就是女性产后补血最佳的选择之一，因为胡萝卜不仅含有丰富的铁质同时还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收。

2.女性在产后的饮食上一定要注意合理膳食、营养均衡，以便供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。比如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆等都是女性产后补血必不可少的食物。

3.产后饮食一定要忌单调，饮食配制要合理，尤其是产后不可以长期偏食。食用含铁的食物时，不要与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等一同食用。

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