孕妇补钙喝酸奶还是纯牛奶_孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好？

来源:减肥健身时间:2019-10-16 09:50:56 点击：

孕期营养，不仅需要提供种维生素食物，钙质更是不可缺少的一个重要元素。牛奶是我们大家公认为补钙效果最好的食物之一，然而在纯牛奶营养更好还是酸奶钙质更高的这个问题上，让众孕妈咪纠结了。

那么，孕妇补钙是喝酸奶好还是纯牛奶好？

观点一：酸奶好

酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品，这就是酸奶，经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。

孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身体吸收营养也很好。

益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处。

一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。孕妇喝酸奶还是喝纯牛奶好？

上一篇：【鱼香意大利面做法这是唯一吃了不用担心长胖的面条】意大利面的做法
下一篇：安胎的食物【要生个聪明伶俐宝宝，吃这五大安胎食物】

扩展阅读文章

推荐阅读文章