吃什么防止便秘_怀孕初期便秘应该吃什么好？应该如何预防便秘？

来源:女性新闻时间:2019-10-22 09:58:15 点击：

便秘对于现在的人来说都是属于非常常见的事情了，而有的孕妇在怀孕的初期，其实也是有便秘的情况出现的，那么，我们一起来看看，怀孕初期便秘应该吃什么好？

怀孕初期便秘应该吃什么好？1、孕妇在怀孕的初期便秘一定要喝水在怀孕的初期孕妇便秘是一定要多喝水的，多喝水其实也是会有利于排便的，经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水，可刺激肠胃，引起便意。2、孕妇在怀孕的初期便秘一定要饮食清淡在怀孕的初期如果说孕妇便秘则是一定需要饮食清淡的，可以多吃一些蔬菜水果的，不要吃辛辣刺激的食品。3、孕妇在怀孕的初期便秘可以多喝酸奶酸奶也是属于有助于消化的食品的，或者是喝些西梅汁，促进肠胃蠕动。应该如何预防便秘？坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

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