几个月补钙【孕妇几个月开始补钙合适补钙最多补到哪个时候】

来源:女性话题时间:2019-10-15 10:01:53 点击：

孕妈妈因为在孕期可以说是要满足两个人的量，所以有一东西真的需要补充，就拿钙的补充来说，孕妈妈孕期补钙就如孕期补充叶酸一样重要。那么孕期该从什么时候开始补钙呢？整个孕期都要补钙吗？补钙的量应该是多少呢？这些孕妈妈都是要了解清楚的哦~

孕妇什么时候开始补钙

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

孕妇几个月开始补钙

孕中期，大概孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为10001200毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪的身体里抢，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。

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