孕妇补钙的量孕妇补钙要掌握个量

来源:疾病资讯时间:2019-09-22 11:51:20 点击：

　　日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降，缺钙会造成人体生理障碍，进而引发一系列严重疾病。对于孕妈咪为了自己和胎儿的健康，是不是补钙越多就越好呢?我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。

　　身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。

切莫勾搭上毒奶瓶

·牛！BB虎年讨红包穿衣指南
·虎年疯狂降!宝宝辅食推荐
·亏本卖！明治送百元睡袋
·推荐：养虎宝宝，喝好羊奶
·生命阳光，买三送一大血拼

1段婴儿奶粉调查

·大惊喜！买安满即送玩具车
·爆笑！史上脑残育儿法
·赵薇怀孕 39助保持魅力
·雅培奶粉已N次有毒
·性价比绝杀！BB纸尿裤优惠

　　怀孕的妇女，除需要满足自身需要外，还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4～6个月)为1000毫克，孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。

　　然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良。另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他矿物质如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%。当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。

　　因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意矿物元素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后，适当选择一些富含的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。

（责任编辑：肖惠瑜）

上一篇：孕妇可以吃辣椒吗？|孕妇吃辣椒后怎么补救
下一篇：孕妇应该如何补钙？:孕妇从第几周开始补钙

扩展阅读文章

推荐阅读文章

孕妇补钙的量 孕妇补钙要掌握个量

孕妇补钙的量孕妇补钙要掌握个量