孕妇能吃番荔枝吗别再问孕妇可以吃番荔枝吗揭秘孕妇吃番荔枝的三大好处

来源:医学前沿时间:2019-10-14 09:45:28 点击：

水果富含维生素丰富，味道酸甜可口，具有很高的营养价值，是孕妇必不可少的营养来源之一。女性怀孕期间多吃水果好处多多，不同的水果维生素含量不同，功效也不同，总的来说几乎很多水果孕妇都是可以吃的，只是能吃多少的问题，比如有的水果容易上火，孕妇就要少吃。

今天小编要为大家介绍一种水果---番荔枝。孕妇能吃番荔枝吗，孕妇吃番荔枝有什么好处，吃番荔枝有哪些注意事项，番荔枝和荔枝的区别是什么，这些在下文中都会一一提到。还等什么，赶快来了解一下吧。

孕妇可以吃番荔枝吗

答案是肯定的。孕妇可以吃番荔枝。番荔枝的果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克。

这些水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，因此番荔枝是很适合孕妇食用的。但需注意的是吃多了会上火，食用上要有度，适量即可。

孕妇吃番荔枝的好处：

1.抗氧化水果

番荔枝含丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

2.提高免疫力

番荔枝富含维生素A、B族、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。

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