我们都知道哺乳期妈妈的营养是非常重要的,因为通过乳汁的营养直接影响到宝宝发育情况。母婴专家指出,维生素也是药,有针对性地用,可以起到良好的治疗与保健作用。专家指出,产后适当补充维生素E促进乳汁分泌。 维生素E,促进乳汁分泌 研究证实,产后适当补充维生素E就可以促...
一、营养要均衡饮食的营养均衡对于产后身体恢复是有很大作用的。日常的饮食除了要摄取肉类外,还要补充蛋白质,搭配蛋类、海鲜和蔬菜。鱼虾海鲜类热量低,所含的蛋白质品质又比一般的肉类更优质,是产后非常好的营养来源。而蔬果所含的丰富的矿物质和维生素,是肉类不能及的,所以一...
月子米酒水,又叫酒酿、甜酒、烧酒(江西人对它的俗称)。古人叫“醴”。 做法:将2斤半糯米(因为我家电饭锅是4人份的那种容量,多了蒸不开)淘洗干净,用冷水泡4-5小时,泡到用手能捏碎时放入电饭锅蒸熟。因米已经过浸泡,已经涨了,不需要象蒸饭那样再加水,水只需要和米平就...
初春时节,新妈妈该怎样坐月子呢? 春季月子保暖最重要 尽管已经进入了初春时节,但还有一阵阵的冷空气来袭,让人常常感觉比冬季还冷。因此,专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过,保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间...
在月子期间,产妇出现发热持续不退或者高热寒战,并伴有其他相关症状时,称为“产后发热”。产妇在产后1~2日内,由于身体阴血骤虚,经常会有轻微发热的症状,2~3天后身体会自然调和。除此之外的发热,都应视为异常。但首先我们要清楚什么是正常发热和异常的发热,然后才能对症下药...
产妇生完宝宝以后要担负着两大任务:一是产妇本身需要将养;二是要承担起哺乳,喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养,因此月子里的饮食营养对于月子里的产妇来说尤其重要。 一、月子里膳食营养的特点: 1、主食量要增加: 2、多吃蔬菜和水果: 我国传统坐月子以肉、...
导读:坐月子是让产妇调养身体,以回到孕前的最佳状况。月子期间若有不适的症状出现,务必及时就医,不要被“月子期不要外出,以免吹风”的规定限制住。若已经出现了异常,却非得等到满月后再去就医,问题就会变得更严重了。毕竟妈妈随时注意健康,才有好体力、好心情照顾宝宝与家人!...
在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细海淀区...
在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细海淀区...
在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细海淀区...
在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细海淀区...
采访中,徐女士告诉记者,2007年6月12日她生育了一个男孩。据她说,六月中旬气温已上升,生完孩子出院后,从老家专程赶来照看她的婆婆,怕她受凉,常常是将家里的门窗紧闭,还让她身着厚衣,包头盖被的,热得她都快要中暑了。而最让她受不了的是,一个月下来,婆婆不让她洗澡也不许洗...
新妈妈分娩之后,以中医的角度来说,必须以温补的食材为重点,产后药膳。对促进产后康复有着积极的作用。 1、四神猪肝粥 原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。 做法:先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗...
顺顺利利地生下了小宝贝,当上了新妈咪,公公婆婆疼惜,各种营养品、大鱼大肉伺候,凤梨觉得生活甜蜜极了,可是好景不长,很快凤梨就叫苦连天了:便秘、拉不出来,每天如厕跟打仗似的,一想到如厕就害怕。 正常的排便节奏:如果产前灌肠者,产妇产后2~3天才解大便;若产前未灌肠者...
产后甲状腺炎的患者往往是在产后出现比较明显的症状,尤其是脖子变粗才来就诊,实际上她们还有心悸、乏力、怕热等症状,只不过因为在产后,她们还以为是正常的现象。 吴小姐8月份生下一个漂亮的女儿,一家人欢喜得不得了。谁料到,吴小姐产后并不开心,原来她发现脖子越来越粗,心...
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。 产后脱发的原因及治疗: 1、激素改变怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的...
营养师推荐的产后食谱 枸杞鸡丁 材料:鸡胸脯1块,枸杞子30克,鸡蛋1个(取蛋清),荸荠、牛奶各适量。 调料:植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。 做法: 1 枸杞子洗净放入碗中,上屉蒸30分钟;将荸荠去皮,洗净切成小方丁。 2 鸡胸脯肉洗净、切成小方...
许多产妇生了小孩以后,在第一次排尿时有害怕感觉,即使膀胱十分胀满,也不肯解小便。其中原因是多方面的,最主要的是因为分娩过程中受到强烈的刺激,会阴部的各种组织器官产生了难以忍受的疼痛,尿道括约肌因此痉挛性收缩。 尿道括约肌是把尿液限制在膀胱内的“拦水大坝”,受大...
朱女士在分娩后的头两天一直觉得神思恍惚,记忆力严重下降,走路也晃晃悠悠的……朝阳区妇幼保健院妇产科娄晓君副主任医师诊断后表示,朱某出现的是“产后认识功能短暂缺失”,是由于分娩前太紧张而导致的。 据娄晓君介绍,有的产妇会在分娩后大约5天内出现“产后认识功能短暂缺失...
1 每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶不失为一种上策,脱脂奶与全脂奶中的蛋白质储量是一样的,但有助于控制脂肪过多摄入。 2 如果不为宝贝哺乳,可以摄取与...
导读:怀孕、分娩这个特殊的生理过程对女性的身体有不同程度的损伤,而在产后恢复中,新妈妈们如何远离产后的三道伤呢?让我们来看看专家为我们出什么招吧。 怀孕、分娩这个特殊的生理过程对女性的身体有不同程度的损伤,尤其盆底肌肉和生殖道将受到极大的考验,而高龄孕产妇本身的...
当新妈妈休完产假重返职场时,自身角色和工作环境等都已经发生很大变化,能在短时间内胜任工作,并且做到工作家庭两不误吗? 第1道坎 原来的位子有人顶了 去年刚升任部门经理的小C正打算好好干出点成绩时,她怀孕了。 休产假的时候,她的位置被小马顶替,听说小马干得很出色...
乳量够不够?这常常是哺乳中的母亲十分关心的问题,一般可以这样来判断: 1、孩子吃奶时可听见连续的“咕咚、咕咚”的吞咽声,且吸力很大,几分钟后吃奶力渐减弱且慢,最后吐出奶头或仅含着奶头不吸吮,吃奶后又较安静。 2大便正常(每天2--3次)。 3、吃奶后保持2--3小时不...
红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。 新妈妈在分娩时,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能...
其实性感不是穿上露脐装就算,内在的性感才是对辣爸们的致命诱惑,要知道生育让产道挤压撕裂,产道各部位受到损伤,直接影响性的享受。 二十一世纪的世界,辣妈当道,维多利亚携儿子在世界杯上大出风头;台湾金曲奖星光大道上,小S、陶晶莹两位辣妈妩媚风情,尽显身材……怎样才能...
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