在孕晚期的时候，随着宝宝的长大，宝妈的子宫也会被撑大到一定的程度，而被撑大的子宫会压迫到宝妈的肠胃器官，让宝妈们的肠胃功能不能发挥自己的作用，所以很容易出现便秘的情况~本来因为自己的大肚子行动已经很不便利了，还要忍受便秘的折磨，那种感受真的是不言而喻的！真的是痛苦不堪，而我们的食物中含有很多促进肠胃蠕动的元素，可以快速的帮助宝妈们排大便，改善便秘的情况，今天小编就给大家讲讲，赶紧来看看吧！
粗粮：粗粮里面含有丰富的膳食纤维，可以很好的帮助宝妈促进肠胃蠕动，改善自己便秘的情况，而且在孕晚期的时候，因为营养消耗的比较快，所以经常会感觉到饥肠辘辘，而粗粮不仅可以很好的帮助宝妈们抵御饥饿，还能够避免巨大儿的情况！所以大家在孕晚期的时候可以适当的吃一些粗粮！帮助缓解便秘~
水果：除了粗粮以外，水果也是宝妈们在孕晚期的时候不能缺少的一种食物，孕晚期的时候，胎儿的各个器官都是在快速的发育中，所以需要的营养是很多的，而水果里面含有的微量元素和各种维生素都是很多的，多吃水果不仅可以促进宝宝的生长发育，还能够滋润宝妈的肠道，起到一个润肠通便的效果，是宝妈们绝对不能错过的一个选择！
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