怀孕之后（特别是在怀孕初期阶段），有一大部分孕妈妈会出现情绪不好，心情烦燥，易怒等现象。孕妇心情不好，将会影响到胎儿的健康发育（民间认为孕妇心情不好生出来的宝宝性格也不好），所以说孕期妈妈要保持良好的心情是很重要的。
导致孕妇脾气不好，虽说虽然孕妈情绪多变是激素在作怪，我们对激素看起来是无能为力，不过，要控制好自己的情绪，孕妈还是要多想想办法的。毕竟，如果情绪不稳定可能会波及腹中胎宝宝。那么，孕妈要如何控制情绪，保持好心情呢？
1、保持好心情，孕妈自己怎么做
孕妈要学会放松自己，怀孕了难免忧虑敏感，愁这个愁那个，容易情绪低落。此时，就要学会释放自己的情绪，让自己缓和下来。比如，散散步，找家人、朋友倾诉(但不要喋喋不休像祥林嫂一样)，或是可以听听音乐，看看书。茫然、激动、焦虑的时候，一定不要勉强自己去思考那些怎么也想不通的问题。
在日常生活中，也不要太钻空子。比如对老公、婆婆太挑剔，或是太敏感总怀疑老公有外遇之类的，这是非常不利于家庭和谐的。如果夫妻关系、婆媳关系一直很和谐，那么你便能很轻松愉快地度过孕期啦。
2、准爸爸该怎么做？
准爸爸不要把老婆怀孕看成是她理所当然的责任，老婆怀孕后应该好好疼惜，不要因为她脾气性格发生了一些变化而不耐烦，也不要因为她喋喋不休和过于敏感而不愿面对她。多点耐心，多点理解，让老婆享受十个月的皇后的待遇吧。
准爸爸可以多看些笑话讲给老婆听，逗老婆开心，多做家务，多多体贴她。找更多的时间陪着老婆，任劳任怨做家务，万一发生冲突也要打不还手骂不还口……
嗯，最重要的，在感情方面一定要忠诚。如果你在一个女人怀着你们的孩子的时候去偷腥，只能说你不配作为人类，将来也不可能是一个负责任的父亲。
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