孕妈妈在怀孕期间是非常需要营养的，那应该怎样来补充营养呢？下面我们一起来看看吧！ 孕妇需要的均衡饮食，包括： 全谷物食品：面包、谷类食物、面食和糙米。 水果：所有种类的、新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。 蔬菜：多吃各种各样的、新鲜的、冷冻的或不加盐的罐装蔬...
秋风渐凉，对于美食家来说，此时最期盼的是“螯封嫩玉双双满”的阳澄湖大闸蟹。可以说，吃蟹是秋天里最为隆重的一件事。菊黄蟹肥之时，食指大动之际，高级营养师却敬告市民们：“饮食借以养生，而不知物性有相宜相忌，丛然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患”，大闸蟹虽然美味、营养...
【案例】准妈妈丽丽在怀孕后早孕反应比较厉害，贴心的爱人就为她准备了很多零食，像巧克力、饼干、小点心等，以便饿了随时补充能量。到了怀孕中期，丽丽的早孕反应逐渐消失，食欲越来越好，嘴里总是想吃东西，于是她的零食包里除了之前常吃的零食，还额外增加了坚果、酸奶、薯片、虾...
孕期准妈妈和哺乳期妈妈属于碘缺乏的高危人群，而碘缺乏却会影响宝宝的智力，严重的会让孩子变“傻”，既为克汀病。这是因为，在孕期胎儿需要准妈妈提供的甲状腺激素来完成正常的大脑发育，也需要从母体获得碘来完成甲状腺、大脑和神经的正常发育，因此准妈妈所需的碘会比普通人多，...
锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为锌是人体内100多种酶的组成成分之一，人体的免疫能力，视觉，性器官等都与锌有着很重要的联系。孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利，小编将会给大家介绍孕妇缺锌对胎儿的影响有哪些，孕妇吃什么补锌好。 孕妇缺锌对胎儿和自身有什么影响...
据国外媒体最新报道，美国内分泌学协会会刊《临床内分泌学与新陈代谢杂志》刊登一项新研究发现，孕期缺少维生素D的妇女，其孩子出生体重更轻。 美国匹茨堡大学科学家完成的这项新研究对2146名孕妇进行了研究。研究人员在孕妇妊娠26周及之前测量了其维生素D水平和新生儿出生体重。...
妈妈们都都想拥有一个外表俊俏、人见人爱的小baby。专家告诉你，怀孕期间的饮食是关键!你的漂亮宝宝是可以“吃”出来的! 一、改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。 因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀...
现如今激素这一名词已被人们所熟知，大家都知道禽肉中含有激素，然而非素食主义者得孕妈咪们，每天必不可少的要接触各类肉食，专家提醒，准妈妈吃禽肉要限量，从而减少禽肉中激素对胎儿的影响! 新生儿的身体素质“每况愈下” 专家推测，孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激...
茶成为当今世界人民喜爱的饮料，不仅是因它具有独特风味，而且因为茶对人体有营养价值和保健功效。但是孕妇是一个特殊的群体，该如何喝茶，喝什么茶好呢? 细说准妈妈的各色茶 准妈妈在孕期或哺乳期适当饮些清淡的茶叶是有益无害的。茶中的营养对于准妈妈还是有一定补益作用的，...
孕妇要根据妊娠的月份不同，随时更换食谱，补充营养。人与天地相应，与日月相对，自然气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，孕自然不能摆脱这一规律。要根据胎儿的生长，选取适宜的饮食，避免千篇一律。《千金要方》中曾记载逐月养胎的食法，大致如下： 妊娠1个月时，胚胎刚形...
日前，武警医学院附属医院产科接收了一个特殊的病人。晚20:45，产科一阵急促的电话铃声划破了宁静，急诊打来电话“一位孕妇出现恶心呕吐、腹泻、腹痛等症状，考虑胎盘早剥，母儿生命危急。”谁会想像如此严重的后果是由一个芒果引起的。 医生询问病史得知这位孕妇既往有芒果过敏史...
想学做孕妇营养小零食：核桃黑芝麻软糖看过来! 食谱原料 核桃肉120克，黑芝麻40克，砂糖20克，麦芽糖100克，玉米油半汤匙 制作方法 1、先把黑芝麻洗干净。我记得有几个人问过我如何洗黑芝麻，我的方法很简单，先用清水把黑芝麻泡5分钟，然后用双手搓几下，这样泥沙就会沉...
据一家妇产科医院的统计，90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，从而进行减重控制。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9～15千克，食量摄入比平时大约增加10%～20%。然而现在很多准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。 专家提醒，如果吃得过多，体形过肥，反...
为什么水果和蔬菜对准妈妈很重要? 水果和蔬菜富含人体所需的必要营养物质和大量纤维，是所有健康饮食的一个重要组成部分。因此，你在怀孕期间应该多吃水果和蔬菜。例如，一个哈密瓜或一碗草莓中所含的维生素和矿物质，既能帮助胎宝宝发育，也能提供你一整天所需的能量。这类食物中...
作为准父母希望自己的孩子聪明可爱，就要抓住宝宝脑发育的黄金时期，为宝宝提供卓越、充足的营养，妈妈首先要提高自身DHA和胆碱的储备。其实，我们日常生活中有许多健脑益智的食品，只要科学摄取，也能让宝宝变得聪明伶俐。 坚果类： 1 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进...
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孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。 一、玉米。切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年讨红包穿衣指南·虎年疯狂降!宝宝辅食推荐·亏本卖！明治送百元睡袋·推荐：养虎宝宝，喝好羊奶·生命阳光，买三送一大血拼1...
怀孕期间的妈妈健康十分重要，因为这直接关系到宝宝的发育状况，可是孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0 5℃，因此，孕妇更加容易上火。日常生活中准妈妈们要多喝水、喝菊花茶或金银花茶等为宜，少吃干燥及辛辣刺激性食物。不宜用药的孕妇们应该注意食物疗法。那...
广东某女子剖腹产生下一14斤男婴，新生儿体重的记录也不断被刷新。然而，当越来越多的产妇为自己生下一个超级“大胖小子”兴奋不已时，专家却对此表示担忧。 “巨型婴儿不但会增加产妇难产率和剖腹产率，还直接影响婴儿成长过程中的健康。”广州女子医院妇产科主任杨艳表示，新生...
1 孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水 日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25~30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。 早晨空腹饮水...
有些人认为，坐月子不能刷牙，否则日后牙齿遇冷热酸甜会酸痛、松动、脱落。口腔专家说这是一种极其陈旧错误的观念，妇女在怀孕后，由于全身内分泌发生变化，会使原来的牙龈炎加重，如果此时不注意口腔卫生或选用口腔保健品不正确有可能导致口腔病症加重。 选择细丝软毛牙刷 专...
孕妇在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。 引起腹胀的两个原因 在怀孕时期，相...
为了宝宝和自己，一定要在发烧之前把这鼻塞、嗓子痛、头晕等扼杀在开始的状态。孕妇应避免吃药，所以就只能通过一些除药物以外的方法来对付这次的小感冒了。 1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量...
孕妇是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在怀孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。孕妇不慎患了感冒后对吃药也是无所适从，不吃药吧，怕身体不好，吃药吧，又怕对未来的宝宝不好，如何是好呢?采用食疗方法可减少用药或不用药。 感冒初期喉咙痒痛时，立即用浓...
怀孕的时候，可能每个人都曾经想过：“再也不要生孩子了。”也许早晨的“孕吐”让你感到痛苦不堪;或者预产期过了10天你却没有一点儿宫缩迹象，让你如坐针毡。其实孕育生命的过程充满了乐趣，这里我们搜集了一些做准妈妈的快乐点滴，一起来分享吧。 也许你也想与大家分享一下自己的...
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