产妇冬天坐月子吃什么好推荐坐月子必备的五道菜_产妇坐月子吃什么好

来源:症状信息时间:2019-09-30 09:42:15 点击：

寒冷的冬天已经到啦，这对于我们的产妇来讲不知道到底是个好消息还是坏消息。因为对产妇而言，坐月子基本上都是在床上度过的。而冬天最适合的就是在床上度过。

不过，冬天的寒气对孕妈妈的身体恢复，可不是那么有利。因为孕妈妈在经过九死一生的分娩之后，身体各个方面都很虚弱，所以，是不能够受到寒风侵袭的~~

所以，为了产妇在冬天坐月子的期间能够快速有效的恢复身体，那么我们就要让武装我们产妇的身体，那就要从食补开始。

那么冬天坐月子吃什么最好呢，小编整理了许多相关资料，发现坐月子这五道菜不可少，下面跟随小编一起详细了解了解吧~

冬季月子饮食原则

冬天坐月子必备的五道菜

一、小鱼粥

刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。

材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。

做法：

1、小银鱼泡水，洗净备用。

2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

营养小建议：为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后，等妈妈们胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

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