【新妈产后健康减肥需注意的6事项】减肥要注意的事项

来源:女性话题时间:2019-09-24 05:37:54 点击：

在怀孕生子之前，为了漂亮，大多数女人都能控制自己的日常饮食，以确保自己能一直拥有匀称的体形。但自怀孕之日开始，我们爱美的妈妈没有了任何借口来控制日常饮食保持身材。只要是对胎儿发育有好处的营养食物，孕妇都巴不得往嘴里送。

孕期大鱼大肉，加上坐月子期间的各种滋补汤菜，让很多产后妈妈体重一直居高不下。有了前车之签，我们80后、90后的妈咪变聪明了。为了能快速瘦下来，她们在刚生完孩子没几天就开始实施减肥计划，但这种减肥方法得到了专家的否认。专家称：产后减肥不是越早有好，掌握最佳时间，寻找健康的减肥方法，才是我们美妈的最佳选择。产后健康减肥，请麻麻记住以下六个注意事项：

1、千万别节食

不要为了避免发胖，有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭；或遇到爱吃的食物就多吃，下一顿再减肥，没有爱吃的食物就不吃。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。

2、月子里别拒绝运动

尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。

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