均衡饮食 [妇产科专家：均衡饮食才是进补之道]

　　陈敦金，主任医师，博士，博士生导师

　　现任广州市妇产科研究所所长、广州市重症孕产妇救 治中心副主任、广州医学院第三附属医院产科主任，广东省围产医学会常委、广州市围产医学会副主任委员、广州市妇女儿童保健专业委员会围产保健组副主任委员、广州市计划生育技术专家委员会专家，实用妇科与产科杂志、热带医学杂志、广州医学院学报、广东医学杂志、实用医学杂志编委。

　　参与、完成多项国家级、省市级重大项目;获省级科研成果二项;在国家级杂志发表论文12篇、省级杂志20余篇。

　　20余年以来一直从事妇产科临床、科研与教学工作，尤擅长优生优育咨询，在优生遗传咨询积累了丰富的经验。

　　借参加智灵通“孕妇关爱计划的”契机，39健康网记者采访了陈敦金教授。陈教授就孕妇怀孕期间营养摄入问题侃侃而谈，采访中解答了孕妇们极为关注的问题。

　　39健康网：据报道称，孕妇摄入DHA以每天300mg为标准，婴儿以100mg为标准，请问摄入一定量DHA的意义是什么?

　　陈金敦博士：以前在中国人们不太关注DHA营养的补充，西方国家之前却意识到了DHA的重要性。首先婴儿摄取必要的DHA对中枢神经发育，也别是脑神经的细胞发育有极大的帮助。这些结论是经过动物实验和临床报告所得出的，经得起考证。而女性在怀孕这一特殊期间需要大量的DHA营养，所以也需要必要分量的DHA摄入。

　　39健康网：目前市面上许多孕妇奶粉、婴儿奶粉、DHA营养品都宣称是高含量的DHA进补，请问过量摄取DHA会不会对孕妇、胎儿造成不良副作用?

　　陈博士：这里就需要了解DHA这种营养成分，目前人们主要通过正常的饮食、奶粉以及保健品中摄取需要的DHA。但是DHA极易被氧化，一般的饮食结构中DHA的有效转化率仅有1%左右。孕妇如果仅靠常规的饮食让DHA达标很难，所以保健品的使用是必要的。此外我们也不要担心摄入过量的DHA是否有不良影响，因为人们可以通过自动排泄功能解决掉多于的DHA营养。而且目前也没有人类因为摄取过量DHA而出现不良反应的案例。

　　39健康网：孕妇补充DHA的最佳时段是怀孕几周的时候?进食时间有没有特别注意的?

　　陈博士：要明白胎儿的生长发育是一个连续性的过程，为了胎儿的营养，孕前就需要补充并且一直要持续到哺乳期结束后才可以。而且孕前补充DHA的效果甚至好过孕后。

　　39健康网：说道孕前进补DHA，有的报道称怀孕前一年就要开始为宝宝准备营养摄入。请问一年的时间是否偏长?孕前进补最佳时间应该是什么时候?

　　陈博士：准确来说，对于正常体质的妇女来说提前3个月——6个月就比较合理，保证每天摄入300mg的DHA就能够保证怀孕期间的正常营养水准。当然，像高血压患者可以适当提前营养摄入的时间，DHA的摄入还能有效的降低高血压。

　　39健康网：刚刚说到DHA的摄入能有效的降低高血压，但是怀孕期间的孕妇又很需要补血，两者不冲突么?

　　陈博士：这里就涉及到补DHA和补铁(补血)是否冲突的疑问。从目前的医学资料记载，其实两者的药效不会出现相克或是低效的现象。确实很多孕妇会出现妊娠贫血的症状，但是补铁和补DHA的吸收途径是不一样的，DHA主要通过十二指肠、胆汁消化吸收。因此不用担心。