宝宝补充维生素d【孩子不偏食也要补充维生素】

来源:两性健康时间:2019-09-22 10:09:30 点击：

　　养血美食：鸡汤三鲜菠菜

　　养血美食：鸡汤三鲜菠菜鸡汤三鲜菠菜原料：菠菜 250 克，鸡片、虾仁、海参各 20 克，食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量，葱、姜各少许。制作方法：将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入锅内焯熟。炒锅加鲜汤和调料，开锅后把菠菜煮至成熟捞出，控净余汤装盘。

　　炒锅加底油，放入葱、姜炝锅，出香味添鲜汤、调料和辅料，开锅后淋在菠菜上即可。操作要领：上浆时生粉用量不宜过多，焯水必须用热水，保持鸡片、虾仁嫩度。菠菜要选小棵菠菜。功效：菠菜味甘、性凉，具有滋阴润燥、养血止血等功效。

　　鸡片、虾仁、海参都具有益气等功效。特别提示：本品适合具有一定咀嚼能力的幼儿、少儿食用。

（实习编辑：张嘉敏）

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