别找了！怀孕八个月吃什么好读完此文全懂了！|八个月的宝宝可以吃什么水果

来源:疾病资讯时间:2019-10-14 09:46:39 点击：

怀孕进入第八个月的时候，此时孕妈妈会遇到很多新问题，怀孕晚期大多数孕妇都会出现水肿，耻骨疼痛，外阴部疼痛等的情况，这是怎么回事呢？其实，以上的这些症状是怀孕晚期正常的生理现象。

孕妇的肚子已经越来越大了，胎儿宝宝正在努力的生长着，此时的营养供给一定要到位，这样才能满足宝宝生长的需求。需要注意的是，八个月的孕妇在饮食上应该少食多餐，那么，怀孕八个月吃什么好，怀孕八个月应该补充哪些营养元素呢？

怀孕八个月吃什么好

孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。

1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。

3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁；另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

5、富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高，动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。

上一篇：夏季吃雪糕易伤至脾胃 3款食疗轻松调理|吃雪糕伤脾胃
下一篇：别再问怀孕前三个月吃什么好这5类食物逃不了:怀孕三个月吃什么好

扩展阅读文章

推荐阅读文章

别找了！怀孕八个月吃什么好 读完此文全懂了！|八个月的宝宝可以吃什么水果