我是41周上了催产药(阴道给药)，上药6个小时候开始宫缩，自宫缩轻微开始到宝贝出世总共用了11个小时，期间检查宫口一次，就是生之前的十几分钟，10指全开，也就是说我在11个小时内都没查过宫口(因为我阴道上药，医生叮嘱护士不到一两分钟痛一次不能给我看宫口，怕把药弄掉了，影响宫缩)，在产床用了10分钟，5次使劲，生下7斤1两的宝宝。下面是个人的几点心得，我觉得是非常有用的，供大家参考。
1.要坚信自己可以顺产。身为女人，无特殊情况，每个人都应该可以顺产。
2.顺产没那么痛。只要你是女人，多少都会有痛经的感受。宫缩就是痛经的感觉，只不过到了后期要强烈些。所以从心理上不要害怕，因为这种痛的感觉我们都是很熟悉的。
3.宫缩时的几点帮助：一是拉玛泽呼吸法能减轻宫缩时候的痛感，“吸-吸-吸-呼”是我觉得最有效的一个。其他几个阶段的我没有用上。二是后期宫缩比较厉害的时候，让老公帮忙抚摸下后背有利于减轻痛感。三是宫缩时尽量坚持站立或走路的姿态，因为后期宫缩你躺在床上无论哪种姿势都是很不舒服的，我试过趴着、侧躺、仰卧都是非常不舒服的，还不如站立，痛得厉害的时候就趴在老公身上休息会儿，这样还有利于加快宫口打开。四是不要频繁找护士查看宫口，我就是最后全开了的时候护士查看了，然后立刻推进产房。因为查看宫口对宫口是个刺激，容易打乱宫缩，再就是你知道宫口一直没打开，心理会有波动，还不如一直坚持坚持。我就是坚持到最后便意感实在难受的时候，护士才查看的宫口，那个时候已经全开了，而且很重要的一点———不到生的时候不要用力，便意再大也要忍着。
4.生的时候一点都不痛，反而很舒服，因为之前很有便意的时候你必须忍着不用力，生的时候终于可以用力了，而且用力就像大便一样就可以了，跟着助产师的指令用力就可以了，核心就是宫缩快来的时候深吸一口气，最强烈的时候闭着嘴呼气用力就行啦。
5.侧切。切的时候不痛因为有麻药，缝的时候只有缝外皮的时候会痛，但那个时候心情一般都比较激动，所以也能忍受啦。
我的整个生产过程没有叫一声，也没有打无痛分娩针，因为我认为也没有到值得我叫的那个地步。有的姐妹可能会说是不是我的痛感不强，但现实中我连打针都不敢看一眼的。顺产真的不可怕，各位姐妹只要坚定信心一定可以自己生的。
（责任编辑：何颖）
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