孕妇胃胀气怎么缓解孕妇胃胀气如何缓解的4个方法试过的孕妈都说好

来源:健身指南时间:2019-10-26 09:48:40 点击：

怀孕以后不少妈妈都有胃胀气的感觉，这是因为怀孕以后子宫增大，五脏六腑都被挤压了，随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中食物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服，产生胃胀气的感觉。

孕妇胃胀气如何缓解

胃胀气会影响到准妈妈的食欲，所以如果准妈妈觉得胃胀气了，应该努力缓解，不要让胃胀气影响到营养的摄入，一起来看看如何缓解胃胀气：

孕妇胃胀气如何缓解

1.多餐少量。避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

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