【怀孕初期安胎食谱怀孕吃对这4样保你安胎没烦恼】安胎食谱

来源:健身指南时间:2019-10-15 10:14:22 点击：

怀孕初期是孕妇最紧张的时期，怀孕初期最辛苦的事就是安胎；众所周知，怀孕初期是胎儿着床、生长、发育的根基时期。孕妇安胎除了用药物之外就是靠日常的饮食，所以，怀孕初期安胎的饮食十分重要。孕期安胎的食物一点都马虎不得，吃好了、吃对了，那么整个孕期就十分轻松；相反如果怀孕初期安胎的饮食不当，就会导致孕期特别不适，甚至会流产；故下面介绍一下怀孕初期安胎食谱。

怀孕初期安胎食谱

怀孕初期是孕妇最需要补充能量的时候，而且怀孕初期是胚胎刚刚成型的时候，需要孕妇给胚胎补充叶酸、蛋白质、维生素；所以，在怀孕初期应该多吃热量充足、叶酸、蛋白质、维生素含量高的食物，以达到保胎的效果。比如：坚果、动物肝脏、动物瘦肉、蛋类、新鲜果蔬等，下面为怀孕初期的孕妇推荐几款适合安胎且效果显著地菜品。

红枣阿胶黑米粥

阿胶少许、红枣适量、洗净的黑米待用；将阿胶打碎、红枣去核，待黑米熬成7分熟时加入阿胶和红枣；小火慢熬30分钟即可

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