宝宝安睡技巧 [每晚半根香蕉就让宝宝安睡]

来源:健身指南时间:2019-09-22 10:22:16 点击：

　　玛丽安·贝特斯比与丈夫已经快被他们3岁的儿子逼疯了。一到晚上，儿子亚伦就变得异常狂躁，一点睡意都没有并大喊大叫，他还会夜里3点从床上蹦下在屋内乱跑。

　　为了治好儿子的失眠症，玛丽安找到了睡眠专家维姬·道森，而她给出了最有效的治疗办法——香蕉。根据专家的建议，玛丽安每天都会在小亚伦睡前给他喂半根香蕉。这种治疗方法效果非常明显，现在亚伦每晚8点就会开始瞌睡，一直睡到第二天早上7点，整晚安眠。

　　专家指出，香蕉不仅富含镁、钾元素，有助于放松肌肉，果肉中的色氨酸还会转化为血清素和褪黑素，对脑部压力的缓解至关重要。除香蕉外，其他释放能量较慢的食物，比如全麦面包和花生酱等，也能起到助眠的作用。

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