【90%的孕妇残遭便秘折磨揭秘孕妇便秘吃什么水果好】残喜欢吃什么

来源:健身新闻时间:2019-10-16 09:52:52 点击：

现代的生活节奏越来越快，使得人们的生活和工作陷于紧张状态。有越来越多的人群因此而便秘，上火，紧张，寝食难安。特别是对于孕妇这一特殊人群来讲，差不多每个孕妇都会有不同程度的便秘现象，便秘症状率达到90%之多，那么，引起孕妇便秘的原因是什么呢？

其实，原因很简单由于胎儿的逐渐成长，逐渐涨大的子宫会压迫直肠而出现便秘的情况；再加上孕激素的影响，使得孕妇肠胃蠕动减弱，孕妇活动量减少而出现便秘的情况。孕期便秘准妈妈不用太过于担心，这是正常的妊娠反应，我们可以通过日常的饮食来进行缓解治疗，孕妇便秘吃什么水果好呢？不如让下文来告诉我们答案吧。

孕妇便秘吃什么水果好

1、苹果：

苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

2、香蕉：

香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

3、草莓：

草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。

4、奇异果：

奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、 -胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

5、柑橘：

柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

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