剖腹产后如何补充营养:运动后吃什么补充营养

来源:医学前沿时间:2019-09-22 11:32:02 点击：

　　剖腹产后应该如何补充营养，剖腹产后饮食和顺产有和不同？

　　1、剖腹产后饮食要富含蛋白质，比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

　　2、剖腹产后主食种类应多样化，粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

　　3、剖腹产后应多吃蔬菜和水果，既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

　　4、剖腹产后应多进各种汤饮，汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

　　5、剖腹产后应多补充营养品，剖腹产手术对产妇带来的气血空亏、不易分泌乳汁、肠道阻滞等情况已被消费者熟知，所以妈妈们应该选择补气补血的营养佳品。

上一篇：剖腹产忌口【剖腹产后的饮食禁忌】
下一篇：【剖腹产儿童更易发生变态反应】儿童变态反应

扩展阅读文章

推荐阅读文章