很多妈妈在经过十月辛苦怀胎后,想着把孩生下来便可以吃以前怀孕是吃不到或不能吃的东西了,想起来应该是一件美食。但是很多妈妈在产后都出现胃口不好、胃口变差的症状,很多想吃的东西也吃不下!那么妈妈产后胃口不好怎么办?不妨可以试试这六招!
妈妈产后胃口不好怎么办
一、少量多餐
月子期间,可以打破一日三餐的规律,进食方式改为少量多餐,特别是对于胃口不好的产妇,更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃,吃多吃少由产妇自己决定。比如可以考虑一天吃5至6餐,避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上,要产妇根据喜好自行选择食物,不必刻意说补充哪些,让产妇选择自己想吃的东西。
二、合理搭配食材
胃口差的产妇,在饮食方面要把握清淡、有营养、多样化的原则。按照老年人的传统,月子期间需要大补,于是每餐都是鸡鸭鱼,由于多数新妈妈消化功能减弱,对于这些高蛋白食物消受不起,在无形是加重了胃肠负担。
家人最好提供易消化的流食或半流食,像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美,比较容易吸收,还能促进乳汁分泌。经过煎炸的食物的不易消化,最好不要吃。
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