终于知道原来这个点才是喝酸奶的“最佳时间”_喝酸奶时间

来源:营养识堂时间:2019-10-16 09:55:00 点击：

酸奶，是人们生活中必不可少的一味调味品，说起喝酸奶的好处，想必大家都是比较清楚的，因为酸奶里有活的乳酸菌，它可以帮助人体肠道消化吸收，可以帮助肠道蠕动，有效的预防便秘，增加人体的免疫力等等。

然而，我们都知道空腹不宜喝酸奶，人们往往喜欢在运动过后来一杯冰冰的酸奶，又或者在闲来无事的时候，来一杯酸奶解解乏，那么，喝酸奶的最佳时间是什么时候，到底是早上、饭后、还是晚上呢？接下来，我们就一起来看看，喝酸奶的最佳时间，以及喝酸奶的几大禁忌吧。

喝酸奶的最佳时间

你要问喝酸奶的最佳时间，毫无疑问应该是晚上喝酸奶最佳。为什么是晚上了，如果从补钙的角度出发，应该是晚上喝酸奶最好，最易于钙的吸收。

晚间有利于食物中钙的吸收，而且在晚间人体内影响钙吸收的因素也较少。酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

再则说，酸奶中所含的乳酸菌，能够有效的推动人体肠胃在夜间的蠕动，可以帮助人体消化掉白天所吃的食物，更能够有效的预防便秘的情况。只不过酸奶不建议空腹，吃过晚饭后两小时左右饮用酸奶为最佳时间。

上一篇：孕妇吃哪些粗粮好这3种食物不可或缺_孕妇粗粮有哪些食物
下一篇： [孕期食谱1-10个月健康的孕期饮食习惯参考指南]

扩展阅读文章

推荐阅读文章