【怀孕初期孕妇呕吐严重需补什么营养？】孕妇呕吐怎么办

来源:营养识堂时间:2019-10-11 09:44:23 点击：

呕吐是怀孕初期症状之一，大多数出现呕吐早孕反应的妈妈，都吃不下东西。可是孕妇摄入的营养不足，容易导致胎儿畸形，所以对于孕期呕吐严重的孕妈妈来说，此时补充一些营养是很有需要的。那么，怀孕初期孕妇呕吐严重需补什么营养？

可缓解孕吐又有营养食物

饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等

谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼、玉米菜团等

奶类：喝奶是很好营养丰富不占很大胃内空间如果不爱喝鲜奶可喝酸奶也可吃奶酪、奶片、黄油等

蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重方法如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等

蔬菜水果类：各种新鲜蔬菜可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘清炖萝卜、白菜肉卷等是很好孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉是缓解孕吐有效方法

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