适合孕妇晚餐吃的菜既营养又好吸收的食材不要错过|晚餐吃什么菜最有营养

来源:检查资讯时间:2019-10-19 09:50:03 点击：

怀孕期间除了定期产检以外，最重要的就是在饮食方面的调理。要做到既安全又营养的食物是每天孕妇在饮食方面必须追求的。下面为大家介绍一些适合孕妇晚餐吃的菜。

怀孕后，孕妇的晚餐吃什么，当然也是不同往日，为了宝宝的健康和自己的健康，孕妇晚餐应该主要搭配什么是关键，怀孕后体质的改变，更大程度的说明了孕期饮食的重要性。

适合孕妇晚餐吃的菜

孕妇晚餐建议吃的稍微清淡些，食材最好是容易消化的，特别是孕晚期，胃难受是每个孕妇都经历过的，所以晚上吃什么也是有一定学问的。

1、菠菜炒虾仁，这道菜既能补铁又能补钙，是一道很适合孕妇晚餐食用的。

做法：菠菜再煎炒之前先放到热水里面焯掉因为菠菜草酸含量比较高，草酸不容易被人体吸收，而且还要妨碍人体对钙的吸收，所以做菜前一定要焯水。然后虾仁要把背上的筋剃掉。

锅中放油，先炒菠菜再放虾仁，出锅时加点耗油即可。

2、番茄炒猪肝，这道菜有很好的补铁补血的作用，对孕妇来说是很好的食材。

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