产后瑜伽减肥五招式帮助产后妈妈从腰到腹一起|瑜伽招式

来源:检查信息时间:2019-09-24 05:35:59 点击：

产后瑜珈减肥要怎么做才有效果？其实说到瑜珈减肥这个大家应该都不会陌生，其实瑜珈减肥已经经历经几千年，瑜珈招式有各种各样的动作，有不同的效用，请大家一定要掌握好各种动作，然后产后瑜伽才能够对您的塑身起到真正的作用。

产后瑜伽爱心提示：

1。瑜伽的动作没有绝对的标准，以自己能够承受为限度，不应强求，不管什么动作做到什么样的程度都很美，都会有效果。

2。产后的新妈咪一定根据自己的身体状况量力而行。如有问题，及时向医生和专业教练咨询。

对于新妈咪来说，丰满的腰腹部是减肥最头痛的部位，我们就从最迫切的开始，和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。

产后瑜伽减肥三角转动式：

腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。

呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒

吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。

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